第一，發生低血糖的風險高，但感知低血糖的能力差； 　　 　　第二，認知功能差，自我管理能力差； 　　 　　第三，營養不良風險高，更易伴有衰弱(如肌少癥等)； 　　 　　第四，并發癥(心血管和腎臟疾病等)和伴發癥多(高血壓、高血脂等)； 　　 　　第五，普遍存在多重用藥，影響降糖療效，增加低血糖風險； 　　 　　第六，老年患者餐后血糖升高多見。 　　 　　建議： 　　 　　(1)老年糖尿病...

　　老年人追求健康，不僅需要注重合理膳食以保障營養攝入，還要做到心理平衡、恬淡自然，更需要通過科學運動以維持身體機能。那么，老年人可以做哪些運動？運動時需要注意什么，有哪些禁忌？ 　　適宜老年人的鍛煉方式 　　 　　1、太極拳 　　 　　太極拳運動，其根在腳，發于腿，主宰于腰而形于手指。這種全身性的肢體運動，以腰椎為樞，帶動全身肌肉骨骼運動，從而使神經、心血管以及相關臟腑系統處于興奮與抑制、舒張與收縮的協...

　　很多老年人上了年紀后最先出現問題的就是腿部的膝蓋，而且很多人年輕的時候不注意，患上了風濕病，上了年紀后，膝蓋更是疼痛的厲害，所以現在也有越來越多的老年人開始鍛煉膝蓋。但是只有用對方法，才能取到事半功倍的效果。     　　人老先老腿，防老先護膝。 　　 　　經常有些老年人抱怨：我每天都進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛煉，還經常去爬山，可這膝關節怎么會越來越痛呢？其實，練習騎馬蹲襠式、彎腿站...

　　很多老人都說，年紀大了睡眠越來越不好了，甚至失眠睡不著。睡眠是人恢復精力的一種重要途徑，睡眠不好容易影響健康，那么老年人睡眠不好應該怎么解決？有什么方法改善嗎？   　　想要有良好的睡眠，首先要養成并遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，周末亦如此。有些人通過一些很小的聲音或者很弱的光線就可以驚醒，要營造良好的睡眠環境。 　　 　　臥室可以選擇遠離鬧區的房間，最好選擇遮光效果好的窗...

　　1、合適的鞋子：鞋子介于人體腳板與地面之間，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢適當的穩定性與貼地性。     　　2、良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。 　　 　　3、腳踝的保護：對于腳踝曾扭過傷的人來說，預防再度扭傷是相當重要的，可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。 　　 　　4、恢復踝關節的功能...

　　肥胖對于中老年人來說是一種危害，容易引起一些疾病，因此中老年人也需要減肥瘦身的，保持體重也是一種健康方式，下面一起來看下中老年人飲食減肥需要注意的原則。 　　中老年人飲食減肥原則 　　 　　碘的攝入要足量 　　 　　碘是人體不能缺少的礦物質，碘缺乏時，人會出現甲狀功能減退的癥狀，新陳代謝會降低，脂肪的分解速度因此會減慢，甚至會因此不再分解，這樣一來，不僅不能減肥，反而還會不斷增肥。所以，中老年減肥期...