到中年后，社會生活相對穩定，很多人希望能夠好好享受一下生活，但隨之而來的是由于活動過少，飲食不當，使肥胖的發生率越來越高。肥胖帶來的危害很嚴重，各種疾病找上門，所以下面就一起來看看中年發福的原因以及如何避免。 　　 　　為什么中年會發福 　　 　　1.基礎代謝率下降 　　 　　人體的基礎代謝率在過了25歲以后會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的...

　　許多老年人特別為睡眠障礙所困擾。有的老人一晚上醒五六次，也有的老人半夜兩三點就醒了，再也睡不著了，但大部分老人并不在意。認為年齡越大，睡眠越少，這是一種正常的生理現象。事實上，老年人的睡眠障礙可能隱藏著器質性疾病或心理問題。因此，老年人出現睡眠障礙時，應及時查找病因，進行針對性治療。     　　老年人睡眠障礙的原因有哪些？ 　　 　　1.生物鐘的變化 　　 　　隨著年齡的增長，人體的內...

　　隨著年齡的增長，皮膚也會發生退行性變化，因此老年人更容易患上各種皮膚病，因此老年人要學會正確的保養皮膚的方法，不但能夠降低各種皮膚病的發生幾率，還能夠使老年人的皮膚狀態變得更好，從而使人看起來比同齡人更加年輕。 　　 　　老年人如何保養皮膚呢？ 　　 　　1、適當的使用護膚品 　　 　　到了中老年之后身體的水分會流失，皮膚的水分也會減少，皮下的脂肪也會慢慢的減少，皮膚很容易出現干癟和干燥的情況，因此老年...

　　老年人累的原因，有生理性因素和病理性因素兩種情況。病理性因素包括感染性疾病、貧血、慢性心功能不全等。     　　一、生理性因素 　　 　　老年人隨著年齡的增長，心功能和肺功能都會有所下降，而且代謝功能，肌肉的力這樣就容易產生這樣就容易產生累的感覺，而且很多老年人睡眠質量較差，沒有得到充分的休息，這樣也容易產生累的現象，屬于正常的生理現象，而且年齡越大的人，癥狀越明顯。 　　 　　二、...

　　一般情況下，老年人神經衰弱的癥狀包括情緒不穩定、睡眠障礙和容易疲勞等。     　　1、情緒不穩定：老年人神經衰弱后，神經通常處于比較興奮的狀態，可能會導致控制情緒的能力失常。一般比較容易被激怒，脾氣也比較暴躁，情緒不穩定。 　　 　　2、睡眠障礙：老年人神經衰弱后，可能會伴隨焦慮不安、精神緊張等情緒，還可能提高患者中樞神經系統的警覺性，使患者不容易入睡，或者睡眠較淺且多夢?；颊咄ǔＴ谒押?，...

　　1、砂仁噙嚼方 　　 　　砂仁3粒，噙于口中，10分鐘后，嚼碎，徐徐吞服，每日2～3次。適用于氣郁型消化不良、食欲不振者。 　　 　　2、青柑皮粉 　　 　　青柑皮250克，每年5～6月份將青柑皮曬干，切絲或切片，然后研成細粉，每日2次，每次6克，溫開水送服。適用于氣郁型消化不良、食欲不振者。 　　 　　3、生姜檳榔紅糖湯 　　 　　生姜、檳榔各10克，紅糖6克，水煎服。適于受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大...