到中年后,社會生活相對穩定,很多人希望能夠好好享受一下生活,但隨之而來的是由于活動過少,飲食不當,使肥胖的發生率越來越高。肥胖帶來的危害很嚴重,各種疾病找上門,所以下面就一起來看看中年發福的原因以及如何避免。 為什么中年會發福 1.基礎代謝率下降 人體的基礎代謝率在過了25歲以后會慢慢下降,平均每10年減少2~5%,因此40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成,若攝取的熱量與25歲相同的...
許多老年人特別為睡眠障礙所困擾。有的老人一晚上醒五六次,也有的老人半夜兩三點就醒了,再也睡不著了,但大部分老人并不在意。認為年齡越大,睡眠越少,這是一種正常的生理現象。事實上,老年人的睡眠障礙可能隱藏著器質性疾病或心理問題。因此,老年人出現睡眠障礙時,應及時查找病因,進行針對性治療。 老年人睡眠障礙的原因有哪些? 1.生物鐘的變化 隨著年齡的增長,人體的內...
隨著年齡的增長,皮膚也會發生退行性變化,因此老年人更容易患上各種皮膚病,因此老年人要學會正確的保養皮膚的方法,不但能夠降低各種皮膚病的發生幾率,還能夠使老年人的皮膚狀態變得更好,從而使人看起來比同齡人更加年輕。 老年人如何保養皮膚呢? 1、適當的使用護膚品 到了中老年之后身體的水分會流失,皮膚的水分也會減少,皮下的脂肪也會慢慢的減少,皮膚很容易出現干癟和干燥的情況,因此老年...
老年人累的原因,有生理性因素和病理性因素兩種情況。病理性因素包括感染性疾病、貧血、慢性心功能不全等。 一、生理性因素 老年人隨著年齡的增長,心功能和肺功能都會有所下降,而且代謝功能,肌肉的力這樣就容易產生這樣就容易產生累的感覺,而且很多老年人睡眠質量較差,沒有得到充分的休息,這樣也容易產生累的現象,屬于正常的生理現象,而且年齡越大的人,癥狀越明顯。 二、...
一般情況下,老年人神經衰弱的癥狀包括情緒不穩定、睡眠障礙和容易疲勞等。 1、情緒不穩定:老年人神經衰弱后,神經通常處于比較興奮的狀態,可能會導致控制情緒的能力失常。一般比較容易被激怒,脾氣也比較暴躁,情緒不穩定。 2、睡眠障礙:老年人神經衰弱后,可能會伴隨焦慮不安、精神緊張等情緒,還可能提高患者中樞神經系統的警覺性,使患者不容易入睡,或者睡眠較淺且多夢?;颊咄ǔT谒押?,...
1、砂仁噙嚼方 砂仁3粒,噙于口中,10分鐘后,嚼碎,徐徐吞服,每日2~3次。適用于氣郁型消化不良、食欲不振者。 2、青柑皮粉 青柑皮250克,每年5~6月份將青柑皮曬干,切絲或切片,然后研成細粉,每日2次,每次6克,溫開水送服。適用于氣郁型消化不良、食欲不振者。 3、生姜檳榔紅糖湯 生姜、檳榔各10克,紅糖6克,水煎服。適于受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大...