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老年人健康飲食的原則
來源:行業動態
發布時間:2022-10-25
1、增加粗糧
老年人每天的主食中建議增加粗糧的比例,可以防止便秘,有助于腸道蠕動日促進消化。要增強牛奶和豆類等含鈣高的食物攝入,同時要適當的戶外運動,接受光照,預防骨質疏松。
2、飲食宜清淡
飲食要清淡,注意低糖、低鹽、低脂飲食,忌食油炸食品和甜飲料。
3、不吃隔夜菜
隔夜菜的營養流失更大,老人長期吃更容易營養不良,抵抗力下降從而引起各種疾病。另外老年人的腸胃吸收能力不強,隔夜的飯菜更容易引起消化不良。
以上內容由
南昌博鰲一齡服務中心
-江西南昌博鰲一齡服務中心提供。
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