老年人健康飲食的原則
來源：行業動態
發布時間：2022-10-25
1、增加粗糧
老年人每天的主食中建議增加粗糧的比例，可以防止便秘，有助于腸道蠕動日促進消化。要增強牛奶和豆類等含鈣高的食物攝入，同時要適當的戶外運動，接受光照，預防骨質疏松。
2、飲食宜清淡
飲食要清淡，注意低糖、低鹽、低脂飲食，忌食油炸食品和甜飲料。
3、不吃隔夜菜
隔夜菜的營養流失更大，老人長期吃更容易營養不良，抵抗力下降從而引起各種疾病。另外老年人的腸胃吸收能力不強，隔夜的飯菜更容易引起消化不良。
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